Чому збивається менструальний цикл і що з цим робити?

Що таке менструальний цикл?

Менструальний цикл — це періодичні зміни в організмі жінки, які готують її до можливого зачаття. В середньому, цикл триває 28 днів, але норма може варіюватися від 21 до 35 днів.

Основні причини збоїв менструального циклу

1. Гормональні порушення

Дисбаланс естрогену та прогестерону може спричинити нерегулярні місячні. Причинами можуть бути підлітковий вік, клімакс, захворювання щитоподібної залози або полікістоз яєчників.

2. Стрес і перевтома

Нервові перевантаження, депресія та хронічний стрес впливають на роботу гіпоталамусу — ділянки мозку, яка регулює менструальний цикл.

3. Зміна ваги та дієти

Різке схуднення або набір ваги, незбалансоване харчування та дефіцит корисних речовин можуть вплинути на менструацію.

4. Фізичні навантаження

Інтенсивні тренування, особливо у спортсменок, можуть викликати аменорею — відсутність менструації.

5. Захворювання репродуктивної системи

Полікістоз яєчників, ендометріоз, міома матки або запальні процеси можуть впливати на регулярність місячних.

6. Прийом ліків і контрацептивів

Гормональні контрацептиви, антидепресанти та деякі інші препарати можуть змінювати ритм циклу.

7. Вагітність та лактація

Вагітність виключає менструацію, а під час грудного вигодовування цикл може бути нерегулярним.

Що робити при збоях менструального циклу?

1. Звернутися до лікаря

При тривалих порушеннях циклу варто пройти обстеження у гінеколога та зробити УЗД органів малого таза.

2. Нормалізувати режим дня

Повноцінний сон, зменшення стресу та регулярні фізичні вправи сприяють відновленню гормонального балансу.

3. Правильне харчування

Збалансований раціон з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів сприяє нормальній роботі репродуктивної системи.

4. Лікування супутніх захворювань

У разі виявлення ендокринних або гінекологічних патологій лікар призначить відповідну терапію.

5. Відмова від шкідливих звичок

Алкоголь, куріння та нездоровий спосіб життя можуть спричиняти дисбаланс гормонів.

Висновок

Менструальний цикл може збиватися з різних причин, але більшість порушень піддаються корекції. Головне — не ігнорувати проблему та звертатися до фахівця.